子供が生まれて夫との関係性を考える

こんばんは!

産後専門助産師の今川です^^

 

今日は、火曜日。

マドレボニータ のインストラクターとして産後のリハビリの教室である

産後ケア教室から始まり、出張母乳ケア、卒乳アプリのミーティングと慌ただしい1日でした。

今日は、久々にマドレボニータ の活動のことを書こうかなと思います!

ただいま、受講料無料で受けていただく絶好のチャンス^^

是非どんな教室なのか読んでってくださいませ⭐︎

目次

せっかくの無料枠なので、

必要な方に届いて欲しいな〜。

私自身が第一子の産後に救われたプログラムです。

この教室を受講していなかったら・・「夫と離婚していたかも」

はたまた「荒みきっていたかも」

本気で思います。

さぁ、赤ちゃんのためだけではなく産後の自分のケアです。

マドレボニータ の産後ケアプログラムは体だけではないのがミソ!

心と体の元気を取り戻していきましょう!!

産後の体ケアにバランスボールが最適

産後って、運動する機会がグッと減るどころか・・・

外出もままならないですよね。

そして、食べることが楽しみの9割くらいになって、、、思わず食べ過ぎちゃう。

食べ過ぎて自己嫌悪。

これ、まさに産後の私><・・でした。

そんな時にちょっと、体を動かしてあげることで、あら不思議!

罪悪感がす〜〜っと消えるではありませんか。

食べることを制限するよりも、動く方がストレスがない・・というか逆に気持ちがいいんです。

そして、やったらやった分だけ結果になるので、体が快適になることも実感します。

 

産後ケア教室は4回のコースで、現在5月コースの3週目を終えたところです。

受講してくださっている皆さん、週を追うごとに動きも良くなってきてます!

バランスボールはご存知の通り、ボヨンボヨンと跳ねるのですが、音楽に乗って(童謡や子供向けじゃないのが、また気持ちいい!)リズムに合わせて弾んだり、いろいろな効果のステップを入れていきます。

<バランスボールエクササイズの効果>

  • 楽しっ(何と言ってもね!)
  • 赤ちゃんと一緒にできる (赤ちゃんまんざらでもない。そして寝落ちする!)
  • 身体感覚を取り戻す 
  • 弱った体幹の筋力を取り戻し、姿勢を修正
  • 血流が良くなり内臓機能のUP
  • 食欲が落ち着く (動いた分食べたらもったいなくなるのか・・気が逸れるのか・・私は食欲抑えるには体を動かすことが一番手っ取り早いです^^)
  • 体幹だけではなく手足の動きを入れることにより、全身の筋力UP

本当に多岐に渡ります。

 

自分の感情に向き合う

産後って、自分の周りの環境がえげつないほど変化していても、赤ちゃんのお世話に追われて腰を据えて考える機会ってほぼないですよね。

そうすると、「自分が何を日々感じているか」なんて自分のことも見えなくなってしまうのです。

 

知らないうちに、感じなくなってしまう。

 

マドレボニータ は体力のケアとセットでコミュニケーションスキルも同時にトレーニングが必要であると提唱しています。

自分の気持ちをうちに秘めて無かったことにするのは簡単なんだけど、

自分の中に湧いたわずかな違和感を無視したり、言いたいことを飲み込んでいると何処かに歪みが出てきます。

表現する力を失ってしまうのです。

それは、夫婦の関係性にも色濃く影響してきます。

 

なので、ここでは自分の気持ちにしっかり向き合いながら、まずは言語化する。(相手に話をする。支離滅裂でOK!)

ということをやっていきます!

どんな私たち(夫婦)でいたいか

今日では話題の一つです。

こんなテーマで例えば、友達同士だったら??

夫よ・・ごめん、愚痴トークになってるわ。(それどころか面白く盛ったりしてる、テへ)

これ、結構共感されます。

そうすると、夫とどんな関係性でいたいかということを前向きに考える機会ってあまりないですよね。

 

産後女性でありがちなのが

喧嘩するのがめんどくさいやん?

穏便いすませたいし・・

てか、いちいち言うのいや。察して欲しい。

ね〜〜〜〜。

でも、思うようにやってくれないのが、男性陣。(クゥ〜〜〜ッ)

 

でもこのままで言いわけがありません。

だって、この先まだまだ長いんですから!

子供が手が離れるまで、一緒に「子育て」というミッションを協力しながらやっていかなければならないのです。

 

今のうちに、少々ぶつかり合ってでも、一緒のミッションを協力して頑張っているという信頼感が欲しい!

そんなふうに思っていました。

だから、「夫は長男と思って・・」とか「掌で夫を転がす」とか

すごい苦手な表現なんですよね。

小手先すぎるし、

そもそも対等ではないしやね。

 

今日は、そんな話題も出しながら、それぞれが自身のパートナーシップに思いを馳せた時間となりました^^

現在申し込みできる教室

現在、この産後ケア教室は6月コース、7月コースを募集中です!!

6月コースは6月8日、15日、22日、29日の全4回 (残3)

7月コースは7月6日、13日、20日、27日の全4回 (残3)

レッスン時間は12:30〜14:30

     Hana Punehele (一宮市篭屋3丁目8−3)

写真クリックで詳細へ 出張範囲:愛知県一宮市と近隣市
写真クリックで詳細へ 対面教室7月~再開!!
産後のセルフケアオンライン4回コース
写真クリックで詳細へ 募集中★
一宮市市民活動団体・さんSUN♡すまいる主催 現在オンラインで行っています。

 

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