【募集中】産後のバランスボール開講日程

【募集中】産後のバランスボール開催日程

 

ご訪問ありがとうございます!

今川涼子です。

 

産後のバランボール教室5月・6月・7月募集中です。http://sangocare-ichinomiya.strikingly.com/#birth

 

産後の体力回復・骨盤ケア・筋力回復・お腹のたるみのケア・肩こりケア

 

などなど、産後の体はボロボロなのに、1ヵ月健診後は母体自体は公的なフォローはありません(泣)

 

そこで、おススメなのが産後のバランスボール教室。

 

楽しくリフレッシュしながら、体力回復する事ができます!!

 

体力があれば、体の回復の他にもたくさんの良い効果をもたらします♡

 

○夫に思いやりを持てる

○赤ちゃんをより愛おしく思える

○夜泣きに対応できる

○イライラが減る

 

この効果、是非実感してみてください^^

 

【内容】

バランスボールをつかったエクササイズを50分。

 

有酸素運動で脂肪燃焼+筋力や持久力もUPすることが出来ます。

 

バランスボールはもともとリハビリ用に開発されたものであり、靭帯や関節に負担をかけることなく運動できるので、産後女性にはピッタリな運動なのです。

 

マッサージなど受けても不調を繰り返すという方。自ら体を動かしてケアしていくことで、体を変えていくことが出来ます。

肩こり・尿漏れ・腰痛・骨盤のゆがみ・骨盤の開き・意欲減退・イライラ・体力不足

などに効果的です。

 

【参加対象者】

産後の女性が対象です。

産後2ヶ月目以降、外出が可能になったらご参加いただけます。

(1ヶ月健診にて、医師から経過順調、運動してもよいと診断されていれば大丈夫です​。)

産後何年たっていてもご参加いただけます。

 

【赤ちゃんの同伴について】

マドレボニータの産後ケア教室は、生後 210 日までの赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。

 

エクササイズ中には参加者全員で赤ちゃんを見守れるような温かい環境をつくっていますので、安心してお越しください。授乳やおむつ替えも自由にしていただけます。

 

赤ちゃん同伴でなくてもOKです。

 

生後211日以降の赤ちゃんは、信頼できる方にお預けになり単身でおこしください。

 

赤ちゃんの月齢制限に関する理由はこちらの記事をお読みください。過去記事クリック

 

【持ち物】

  • 運動しやすい服装(Tシャツ、タンクトップ、ジャージなど)。お腹と足首を冷やさないように、ハラマキとレッグウォーマーの着用をおすすめしています。

  • ​裸足で行いますので、シューズは不要です。

  • 汗をたくさんかきますので、飲み物(水やお茶など)とタオルをお持ちください。

  • 赤ちゃんと一緒に参加される方は、エクササイズ中に赤ちゃんのお通じがよくなることが多々あるので、赤ちゃんの着替えやオムツやお尻ふきの準備もお持ちください。


浅井教室 もりのギャラリ― 10:30~11:30 ()内生年月日の赤ちゃんはご同伴いただけます。

・5/17(木)・・・(2017年10月17日以降)

・6/14(木)・・・(2017年11月16日以降)

・7/12(木)・・・(2017年12月14日以降)

 

 

篭屋教室 Hana Punahele 9:30~10:30

・6/17(日)・・・(2017年11月19日以降)

・7/8(日)・・・(2017年12月10日以降)

 

スタジオBirth教室  スタジオBirth(蟹江町) 10:30~11:30

・5/29(火)・・・(2017年10月31日以降)

・7/3(火)・・・(2017年12月5日以降) 

 

桑名教室 Dream Station 10:00~11:00

・7/18(水)・・・(2017年12月20日以降)

 

全国の教室はこちらから検索できます。

マドレボニータ産後のバランスボール教室

 

 

 

 

☆ICCチャンネル出演中☆

『心・カラダ・キレイ!バランスボールLIFE』

月の前半1日~15日に出演しています。

 

今月は、基本姿勢~ステップタッチという足の開く閉じるのステップ 最後にストレッチ&リラックスの10分番組。

 

月・火・金 11:30

火・木 ・日14:00

 

是非ごらんくださいおねがい



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