赤ちゃんをあやしながらの腹筋!

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● 赤ちゃんをあやしながらの腹筋!

ご訪問ありがとうございます。

今川涼子です。

 

 

昨日は、日曜開催

産後のバランスボール篭屋教室でした!

産後運動したいけどできない、、、

一人ではちょっと、、、

という人にはもってこいのバランスボールエクササイズ。

赤ちゃんがぐずったら、抱っこしながらエクササイズできちゃう。

しかも!赤ちゃんを抱っこして、弾むことによって負荷が倍増!

消費カロリーアーップっ!

筋肉にもより鍛えられるという♡

そしてそして、赤ちゃんも喜ぶんです。

私がマドレのクラスを最初に受けた時の感想を今でも覚えてます。

子育てを理由に、運動をしたくてもできない、、 はいいわけかもしれん。。と。

癇癪の強い息子を連れて行くの、ものすごく勇気がいったけど、インストラクターに泣いたらすぐに抱っこしてあげてーと言ってもらえて、

ほとんど抱っこで弾んでました。

上半身ももっも動かしたい〜って気持ちももちろんあるんだけど、

赤ちゃんを抱っこしても、ダンベルがわりで負荷となって筋肉をつけられるというメリットや、

体幹が安定するという実感もあって、赤ちゃんがいても〇〇やってみようという思考を他のことにおいても考えられるようになったりしました。

子育て中でも、こんな風に体動かせるんだという最初の発見!

がマドレのレッスンでしたおねがい

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今日は参加者お二人に、産後白書2をプレゼントしましたおねがい

マドレボニータでは、産後の過ごし方の提唱や、産後の実態調査、分析をおこなっており、それを基にした書籍を出版しています。

レッスンでは、マドレボニータの書籍をパラパラっと読んでいただけるよう毎回持っていって並べてます。

是非是非興味のある方は、手にとってみてくださいねおねがい

 

 

次回の一宮レッスンは

ハート3/11 篭屋教室 (Hana Pumahele)9:30〜10:30

*2017年8月9日以降に生まれた赤ちゃんは同伴していただけます。

ハート3/14 浅井教室(もりのギャラリー)10:30〜11:30

*2017年8月16日以降に生まれた赤ちゃんは同伴していただけます。

▶︎▶︎お申し込みはこちらからー!

 一宮市 出張助産院まーぱろ 助産師
認定NPO法人マドレボニータ准認定 ボールエクササイズ指導士
今川涼子

HP: http://sangocare-ichinomiya.strikingly.com/

 

 

 
産後のバランスボール教室 
★ 生徒さん募集中 ★
一宮市・浅井教室
・・・もりのギャラリー(一宮市浅井町東浅井走り下31)

レッスン後体にやさしい『オーガニック弁当』の宅配始まります。
 

一宮市・篭屋教室
・・・Hana Punahele(一宮市篭屋3-8-2)

日曜開催。パートナーのお子様を委ねてお越しください(^^ 鏡つきの気持ちの良いスタジオです。

桑名教室
・・・Dream Station (桑名市福島新町75-1)

ワンコインで託児あり(生後211日以降1歳未満まで)

 
岐阜教室
・・・子育て応援施設プリムローズ(岐阜市敷島町6-9)

託児所・カフェ併設のスタジオです
 
出張助産院 Maapallo
母乳ケア&イベント情報
出生直後から卒乳まで。
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……カフェで助産師が赤ちゃんの体重計測つき交流会&ランチ 第1第3月曜日開催!
 

 卒乳断乳のお話会

 

車 訪問可能エリア・・・一宮市、羽島市、岩倉市、稲沢市、あま市、北名古屋市、岐南町、笠松町

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