2018年9月20日 / 最終更新日 : 2022年3月4日 ryokoima 産後の心・体・生活

産後イライラするのはなぜなんだ？

▲産後ケア教室体験会、一宮市篭屋にて第2回目を開催しました！

前半はまず、バランスボールで有酸素運動から。
運動経験もバラバラ、産後月数もバラバラ、だけども、誰でも安心して行えるのがこのバランスボールがエクササイズです照れ
体幹はもちろん、バリバリの背中や、凝り固まってる腰、開きの悪い股関節、閉じない足、開いた骨盤
くまなくアプローチしていけるところも、このバランスボールの優れたところです。
最初、緊張して固かった参加者のみなさんの表情もボールに乗ってしまえば自然に笑顔がこぼれてきます。
お友達同士じゃないと、なかなかこういう場って来づらいかもしれないし、緊張しちゃうと思うんだけど、弾んでしまえば「皆仲間感」か急速に高まって来ます。
終わった頃、皆さんの顔に「スッキリしたー」と書いてあるのが見えますw
(口角が下がり気味のこの顔筋のトレーニングもありますよ♪表情がぐっとよくなります。)
あと、ぐずらないかとか心配される赤ちゃんたち。
この午後の時間帯(13時から14時半)意外と落ち着いてる！
母はリハビリ、赤ちゃんたちも自由に過ごしてます。どちらも満たされた時間となりました。
もちろん赤ちゃんが呼んでこれば、抱っこでエクササイズ。赤ちゃんが消費カロリーアップに貢献してくれますおねがい

ここから、汗をふきふき後半へ。

マドレボニータの産後ケア教室はボールエクササイズとコミュニケーションの時間、セルフケアを習得して快適な心身を自分で保てるのが目的。
第2回の体験会は、ボールエクササイズとコミュニケーションのワークをやりました。

最初に弾んだ効果も手伝って、みんなの表情もいい！

赤ちゃんとの生活、可愛いくて幸せなんだけど、
足りないものといえば、大人との会話。
ここでは、簡単なワークを使って自分の状態を客観的にみてみる、そして自分のことを話していきます。

やってみて初めて、今、全然自分のことを立ち止まって考えることができていないことを知るんですよね。

へー、私こんなこと考えてたのか！とか、
新たな発見も。
そして、このワークは脳を活性化するいろいろな仕掛けが施されてるんですグラサン
赤ちゃんとの生活って、なんとなくメリハリがなくなったり、一日何やってんだろう、、って日もあったりする。
何もやってない気がするのに、一日たっちゃったみたいなね。
わたしも育休中に、オットに悪気なく「今日は何してたの？」と聞かれるのを、責められてる気がして(完全な被害妄想っす)  
今日はちーくんがぐずって大変で、家事のあれやこれをして！と大変大変アピールしたり、逆に
何もしてないですけど、なにか？ムキー
とキレてみたり、めんどくさいやつでした(笑)
そんな、状態の方は是非体験してほしいワークなんです。
ちょっと意識を持つだけで一日の感じ方が変わるかもしれません。
そして、パートナーとの関係性についても最後みんなでシェアリングしました。
産後みんな、通ってくるんですよね。イライラする時期。
でも、そんなことチラリとも思わせない外見。
だからここで、みんなもそうなのねとほっとしたりもする。
あ、みんなそうなのねってw
産後ってまさに、隣の芝が青く見える状態。
イライラして、プンプンして、言葉でどうしたって伝えられなくて、ムスッとしたり、無視したりして、分からせてやろうとしてしまう。
すればするほど分かってなんてくれないのに笑い泣き笑い泣き
なぜそんな風になるのかっていう産後のからくりについてもこの時間に触れていきます。
産後って、ただ赤ちゃんとのいて幸せだけではなくて、実は身体も心も夫婦関係も綱渡りのように不安定だったりする。
だからこそ、産後のこの時期、どう快適な心と体をつくっていくか、どんな夫婦でありたいか、つきつめてくチャンスでもあると思うのです。

 最後にはみなさんでパチリ。

マドレボニータ(美しい母)たち。
これからの皆様の人生が豊かになりますように。
一宮市での体験会はこれで終了！
10月多治見市のめぐみレディースクリニックで4回コースの体験会をします。(まだ残席ありますよー！是非体験会価格のこの機会に！)
そして、いよいよ11月から産後教室開講となります虹虹
赤薔薇篭屋教室の11月コース 
7日、14日、21日、28日  (水)12:30〜14:30
ピンク薔薇めぐみレディースクリニック教室の11月コース
13日、20日、27日、12月4日 (火) 10:30〜12:30
を予定しております。
お申し込み開始はまもなくです。またお知らせいたします！

 

この体験会の写真を撮ってくださったのは5児の母でもあるフォトグラファーの三須みきさん♡

ありがとうございます！

是非、こちらも覗いてみてくださいねひらめき電球

Studioほっとphoto🌸三須美樹さん

HP

https://studio-hottophoto.jimdofree.com/

Instagram

https://www.instagram.com/studio_hottophoto/


星お得な産後ケア教室の体験会募集中！！星　

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◆10月4回コース体験会

10/2  10/9  10/16  10/23（火）【残4組】

会場は、めぐみレディースクリニック（岐阜県多治見市虎渓山町5丁目30-1））

詳しくはこちらから

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私の自己紹介のページも久々に編集してみました。

https://ameblo.jp/kochi1027/entry-12312398844.html

 

 

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 一宮市 出張助産院まーぱろ 助産師
認定NPO法人マドレボニータ准認定 ボールエクササイズ指導士
今川涼子

 

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産後のバランスボール教室 　
★ 募集中 ★　　＼9～11月レッスン受付中/（2か月先先まで申し込めます。毎月５日～受付開始！）
● 一宮市・浅井教室　・・・もりのギャラリー(一宮市浅井町東浅井走り下31)

9/13(木)、10/18(木) 、11/15(木) 
レッスン後体にやさしい『オーガニック弁当』の宅配始まります。
 

● 一宮市・篭屋教室

9/16(日)、10/18(日) 、11/
18（日）　10：30～11：30

・・・Hana　Punahele（一宮市篭屋3-8-2）

日曜開催。ワーキングマザーのメンテナンス！パートナーに子供を委ねて1時間弾みましょう。

 

● スタジオBirth教室　・・・スタジオBirth　（(愛知県海部郡蟹江町本町6丁目6番地）
11/6(火)　10:30〜11:30 
大人気のマタニティ・＆ニューボーンフォトグラファー清原みな子さんのフォトスタジオでの少人数教室です★インスタ

 
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