背中のもっさりに効果テキメン！

ご訪問ありがとうございます。

今川涼子です。

 

体重は戻ったのに、

後ろ姿がもっさりしちゃう、、

お腹周りがすっきりしない

ありますよねー。

こういう見た目的なことだけど、女性ってのは気にしちゃうもの。

そして、母になってやたら人がキラキラしてみえちゃったりするものだけど

そこでこんなコンプレックスは、さらに自尊心を下げてしまったりするんですよね。

そこで、時間をとって運動しましょうよ

とか、なかなかハードル高い、、と思います。

(みんなでやればできますので、身体動かしたい人は是非バランスボール教室へ、、なんてちゃっかり宣伝もしていれつつw)

そうそう、

ハードル高いと思ってる人！

骨盤を起こす

生活してみませんか？？

骨盤って筋肉の力がないとすぐに後ろや前に倒れてしまうもの。

起こしとくだけで、わざわざ腹筋や背筋の筋トレしなくとも、筋トレ効果ありなんです。

車を運転する時、

オムツを変える時、

食事を取る時、

授乳するとき、

を筋トレの時間にかえられる。

すると、平らなお腹や綺麗な背中を目指せるんです。

これは産後ケア教室のプログラムにもある内容、

お伝えするセルフケアの内容にもなっています。

これをお伝えするために日々練習しています。

▲9/12の初の体験会に向け、練習ちう。自腹をきってw  産後ケア教室ではインストラクターがお腹や背中を見せてセルフケアをお伝えします。腹芸とも言われる。。