がっちがちの肩を自分でケアする時間

●　がっちがちの肩を自分でケアする時間

 

ご訪問ありがとうございます。

 

 

今川涼子です。

 

寒い寒いさむ～い。

 

去年はあたたかかっただけに・・・寒さが体に堪えます。

 

でも、でも、しつこかった冷え性が今年は気になりません！！

 

なんでかというと、やはり体が変わってきたからでしょう。

 

筋肉もついた事もあるし、自分の体の声をきいて一枚はおったり、レッグウォーマーで保温したりする行動も貴重な習慣となりました。

 

（冷え症なの～といいつつヒールで足首だしていたのは昔の話よ。）

 

昨日は、産後のバランスボール教室の岐阜教室でした。

 

参加者のみなさんの意気込みが揃って体を動かしたい！って。

 

そうそう、体動かして気持ちいの知ってる。

 

知ってるけど、知ってるんだけど・・・一人じゃうごかない。（リモコンとるのもどっこいしょ状態。わかる～）

 

で、この場にきてみんなで体を動かしていきます。

 

骨盤を整えながら、主に体幹をバランスをとりながら鍛えてけるけど、他にもたっくさん効いている所がある。

 

例えば、肩。

 

エクササイズの中で、肩周りを動かす動きがかなり出てきます。

 

お一人、首から肩・背中にかけて慢性的に凝りがあるYちゃん。

 

バランスボールした後、しばらくは調子がいいのだそう。

 

なので、「動く整体」とネーミングしてくれました。

 

自らが体を動かしながら、骨格を正しい位置に戻し、かつそこで筋肉を鍛えキープ。

 

まさにそうです！！

 

いないいないばぁ腹筋。赤ちゃんと遊びながらの筋トレ。

プルプル震えながらも、かわいいお顔が喜んでくれるから、頑張って起き上がります！

 

岐阜教室のプリムローズは、レッスン後に１Fのカフェでホットサンドを食べていけます。

 

今日も参加者のみなさんとお昼までご一緒させていただきました。

 

次回の岐阜教室は、年明けてから。

 

1/31（水）10：30～11：30　→お申込みこちら

 

になります。

 

 

 

 一宮市 出張助産院まーぱろ 助産師
認定NPO法人マドレボニータ准認定 ボールエクササイズ指導士
今川涼子

ＨＰ： http://sangocare-ichinomiya.strikingly.com/

 

 

 

 訪問可能エリア・・・一宮市、羽島市、岩倉市、稲沢市、あま市、北名古屋市、岐南町、笠松町