育児中の母、肩こり率高し!
● 育児中の母、肩こり率高し!
ご訪問ありがとうございます。
今川涼子です。
昨日は、桑名で産後のバランスボールレッスンでした。
2名のご参加者さん。(今日もともいう・・・。が、がんばります!!)
8ヶ月の赤ちゃんは別室で保育士さんによる託児。午前睡の時間とかぶるので、すぐにねたみたい♡
そして、母の方は一時間ご自身の体に集中です(^^
まず、感じている体の不調をお聞きすると、お二人とも肩周りがガチガチだと。
本当に肩周り、コリを感じないって人がいないんじゃ!?っというくらい、肩こり率が高い!
これは、日常の体の使い方の癖によるものだったたりするんだけど、癖なんだからすぐに治せるものでもない。。。
なのでレッスン中に何度も、そのコツをお伝えする場面があります。
そして、しっかりと背中・肩を動かすエクササイズがプログラムされています。
これを持ち帰っていただいて日常ですこーしでもお役に立ててほしい!
ってえらそうにいっていますが、私だってつい最近までは日常生活で姿勢は悪いわ、反り腰だわ、肩こりもガチガチだった人なので!!
意識次第で行動も、姿勢も、体型も!変えていけます。自分で選び取るという感覚をもっていたいと思います。
今日のお二人は初心者の方でした。
基本からしっかりとお伝えしていきました。
手足の動きがこんがらがっても大丈夫。思い切って間違えてくださいね!
との声に、素直に思いっきり間違えてくれてありがとう(笑)
手の動きが毎回変身ポーズになるのをつっこみつつ、最後はバッチリ揃えて終えました!
笑って腹筋も刺激しながら、45分弾みきりました。
終わったあとはお二人とも、肩が下がってデコルテラインがすんばらしく綺麗になりました!
肩こり少しずつ改善できるといいな。
次回の桑名教室は12/20(水)です。
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一宮市 出張助産院まーぱろ 助産師
認定NPO法人マドレボニータ准認定 ボールエクササイズ指導士
今川涼子
HP: http://sangocare-ichinomiya.strikingly.com/
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