フワフワドームで尿漏れ

連日公園遊びで、日焼けして腕が浅黒くなってきましたあせる


でもこんなポカポカ陽気のなか、

家にいられない私ですチュー


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今日はインパクトのあるタイトルですよねポーン



近所の公園のフワフワドームでのこと。


隣に座っていたママさんトークが耳に入ってきました。

「フワフワドームでジャンプすると、尿漏れするーあせる


なかなかのカミングアウトヒミツ



ふと見ると、6ヶ月くらいの赤ちゃんを抱っこしています。





妊娠中にリラキシンというホルモンで靭帯が緩みます。


そして、骨盤も緩みます。


でも、現代人の生活では

もともと筋肉が育ってなかったり、靭帯が弱かったりするので出産後にも緩みっぱなしの人がほとんどなのです。


骨盤が緩んだままだと


腰痛、恥骨痛がつづいたり

内臓の位置も下がって子宮脱や尿漏れなどの不調がつづくのですガーン



骨盤の緩みは、骨盤ベルトで締めればいいというものではありません。


骨盤を締めるための筋肉ベルトが必要なんです。



それもお尻の筋肉ですよDASH!




そこでオススメの体操はなるほど!


いちごお尻歩き


いちご膝を曲げてかかとあげ


体操の前後で

(昔の)ヤンキー座りから、立つという動作でチェックしてみると
体の変化を感じるはず目





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