産前・産後にまつわる概念をひっくり返す。

ご訪問ありがとうございます。

今川涼子です。

 

 

「産前・産後のからだ革命」

青春出版社 (2007)

 

著者はマドレボニータの吉岡マコ代表です。

 

この本は、私のバイブルとも言える本。（だから死語だってば！）

 

この本の概要はこちら。

こちらの記事参照→美しい母になろう。

 

この選抜ワードたちを一つ一つ掘り下げてみようかと思いますのでお付き合いくださいませ?

 

 

 

 

セルフケア・トレーニング編

 

①（p83から引用）

(体は)数字に振り回されるより、心と体を快適な状態に保つことの方が大切。（中略）食と心の状態には、強いつながりがあります。体重をやみくもに制限するよりも、食べずにいられないその心の状態を引き起こしているものに向き合うことです。

 

▲いっくらでも食べれちゃうは要注意！

産後の私、知らず知らずのうちにため込んでいたストレス。それを表現しなければ！という頭もなかった私は、いかにも子育て楽しんでます風を作り出していたと、もう認めちゃいます。

それはそれは、毎日がしんどくて唯一の楽しみは食べる事ね。

表現しないと感情鈍麻になるってマドレボニータの教室でも伝えられてる事。(私たちも伝える立場になるために今訓練しとります)

この頃、空腹感や満腹感も鈍麻してたよね・・・きっと。

そう、それは心が不健全だったということ。

 

仕事復帰したらきっと、やせるから～ってのも現実逃避だった。今思うと。

なにがそうさせているか考えもしなかった。

（フルで復帰した結果・・・痩せなかったというのは言うまでもありませぬ。逆に太ったくらい）

 

②（p90より引用）

日常生活のあらゆる動作は意識して行う時だけで筋トレに早変わりします。（中略）正しく体を使うことで、肩腰また膝など関節にかかる負担も軽減され凝りやしびれといったマイナートラブルの予防にもつながります。

 

日常生活が筋トレに・・なんて、ものすごいストイックなアスリートレベルの人がすることやし！なんて思わないでほしい。（私は思ってたクチだけど）

ストイックな人は、わざわざたっぷり時間取って筋トレがっつりしますので！！（マドレボニータのインストラクターにもこのようなストイックな先輩がおります）

 

普通だからこそ、日常生活でコツコツと。

それで体が快適になる感覚がつかめればしめたもの。マッサージ系は商売あがったりなるでしょう。

 

③（p103より引用）

これから長く続く子供のいる人生をより豊かに充実したものにするために産後6カ月間の間に本当に必要な事はダイエットでももちろんきつい下着で身体を締め付ける事でもありません。

 

④（p103より引用）

本当に必要なのはまず基礎体力を取り戻すこと、常に体の声を聞き丁寧に心身の手入れをする習慣をつけること、そして環境や生活のどんな変化にも対応できる柔軟なコミニケーション能力を磨くことこうした生きる力を意識して磨くことが子育て導入期とも言えるこの時期には必要なのです。

 

これこそ、マドレボニータの産後ケア教室の内容です。

▲思わず初参加から2ヶ月後に再受講しちゃった私です。

1時間目：バランスボールによる有酸素運動で4回通して負荷をあげながら体力をつけ、身体感覚をみがく

2時間目：コミュニケーションワーク＆シェアリング　表現する力、コミュケーション力をとりもどす

3時間目：どんどん磨かれる身体感覚にあわせ、マイナートラブルを回避するセルフケアを習得する

 

もう、本当に充実の内容なんです。

これをね、産後女性全てがうけられたらよ！？絶対に社会全体が変わりますよ。

 

産後うつが減り、乳児虐待が減り、離婚率が下がり、女性の就業率は伸びる、子供も増えます！！経済も活性化します！

 

⑤（p119より引用）

背中で語るのは男だけじゃないんですマドレボニータは背中で語る。

 

どきり。

背中って自分で見えない分、意識したいところ。

日常の姿勢を気を付けることもセルフケアなんです。

 

その心がけ一つで、背中の凝りが無くなれば、血流が良くなって脂肪も乗りにくくなる。

姿勢が良い人って、首のラインや、背中がきれいですよねー。

 

子供たちの前でも、必死になって体動かしたり、台本ブツブツと練習したり、子供たちにからかわれながらもやっていて、心の中では母の背中をみなはれ！！なんて思っているけど、「お母さんの背中丸いしっ！」なんて言われないようにね・・・。

 

⑥（p130より引用）

人に委ねる心を学ぶ第一歩マッサージをしてもらおう。この時期に委ね、感謝するという経験をすることが大事です。

子育ては自分1人ではできないからです。

 

こ
れは、お産のあとは一先ず人に委ねる時期なのです！というメッセージ。

本当に本当に頼りベタな人が多いから。

 

横柄になれっていうんじゃない。（いわゆる妊婦様みたいな）

感謝することとセットで委ねる。

 

そして、今度は自分が困っている人のフォローをする側になる、、、「恩送り」の文化をつくれる 

こんな素敵な循環も生み出します。（「恩送り」これは、産前産後の母サロンでのヒロインストラクターの言葉です。ヒット?）

 

 

つづいての

産前＆産後ライフのヒント

の選抜ワード集はまた明日アップしまっす