産後ケア教室体験会の初日。大事な大事な第1週です。

昨日は、マドレボニータの産後ケア教室体験会を開催してきました。

4回コースを初めて開催するとあって、気合入りまくりの私。。

 

自己紹介のくだりで、思わず、「お名前と、お住まいと、産後何ヶ月か、最後に気合いをおしえてください。」

「もとい、、気合いでなく”意気込み”を教えてください滝汗
 
気合いが入りすぎて、こんな言い間違いからスタートしました(汗)
 
そう、やっと、やっとの4回コースきらきらきらきら 緊張はもちろんあるけど、ボール指導士養成コースの去年の体験会のようなドックンドックン感ではなくて、
 
心地よい緊張感。それより嬉しさ、楽しさのが数倍高まっている私でした。
 
この1週目というのは、産後の自分の状態をまずは「知る」という回です。
 
こんなに体幹グラグラ!?
 
こんなに脚の筋肉落ちてる!?
 
え!?リードに対して体が思うように動かない・・滝汗 鏡をみれない><
 
コミュニケーションワークで言葉がでてこない・・。
 
こんな状態に直面する回となります。
 
第1週目から約45分間バランスボールのエクササイズで有酸素運動をしていきます。
 
産後の自分の状態にびっくりしながらも、軽快なダンスミュージックに合わせて弾むってものすごいリフレッシュになるし、なにより楽しいんですおねがいハート
 
産後ケア教室は1週間ごとに4回通って卒業という形。
 
最初は、自分の体を知る事から始まるけれど、
卒業するころには、自分の不調をキャッチして快適な状態をたもてるようにセルフケアできるまでに変化していく。
 
この過程が、4回コースの醍醐味なんですよね。
 
みなさん、1週目のこのグラグラ感、もたもた感w しっかり覚えておいてくださいデレデレ

コミュニケーションワークの風景、第1週は簡単な自己紹介ワーク。これには脳を活性化する仕掛けがあります。

普段、赤ちゃんとの生活って時間があるようでない・・という状態。

 

時間はあるのに、自分の思った様に使えないという何とももどかしい状態ですよね。

 

ここでは、そんな方にピッタリのワークを。短時間でも結構いろいろできちゃうという感覚を体感していく。

 

その他にも日常でも使える、ちょっと前向きになれるヒントがたくさん詰まった第1週目です。

 

 

帰宅後、無我夢中で音源を確認しながらレポート。

 

気づいたら延長ぎりぎり!! ちょっと、頭を切り替えて・・・子供との時間です。

 

もう暗くなってきているのに、まだ遊ぶか・・子ども達よ。(運動会の練習しているのに元気やねあせる

でも、こうして脱力する時間も必要だし、体験会を無事1週目開催出来たという達成感で、

 

幼稚園の先生にも、子供たちにも、夫にまで感謝がわいてくるのでした。(いつもよりおおらかな私)

 

 

 

夜な夜な振り返りのレポートはつづきます。

 

傍らには、自分の仕事の練習中の夫w

 

お互い違う事に夢中だけど同じ空間にいる人。

 

こういう感じが心地いいねチュー

 

 

 

来週の第2週目が今から楽しみすぎます!!

 

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私の自己紹介のページも久々に編集してみました。

https://ameblo.jp/kochi1027/entry-12312398844.html

 

 

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