妊婦のときから知っとくべし！

ご訪問ありがとうございます。

今川涼子です。

 

今日は産後のバランスボール教室、浅井教室でした。

 

今日はお一人。

 

でも！

 

ワタクシ開催します

 

マンツーマンの楽しみ方もあるからです。お互いに♡

 

 

受講したきっかけを、聞いてみると妊婦の時にチラシをみたのがマドレボニータを知ったきっかけだそう。（サヴァシバさんありがとうございます♡）

 

産後に必ず受講しようと思い、本日２か月で来てくださいました。

 

こんな風に妊婦の時から、産後の体のケアを計画している事がすばらしい！！

 

でも、そうなったのは一人目の産後のきつさからの教訓でもあるそう。

 

私もそうだったけど、一人目って産後を甘く見すぎているがゆえに、現実とのギャップに対応しきれない状態。

 

あまりにも体もつらくて、心も荒んで、負のスパイラルへはまっていく～～～～（あぁ～～～～）という状態。

 

なので、妊婦の時から産後を見据えて、

 

妊娠中、異常がなければ過度な安静をしない。

 

産後の環境を整えておく（里帰り、パートナーの休暇、上の子問題などなど）

 

体を冷やしすぎない（妊婦の時から自分の体とむきあう習慣をつけることが、産後に役立つの！）

 

これが大事なのです

 

こんな団体の思いにも共感してくださました。

 

レッスンでは、産後の弱ったところを中心に動かし筋肉を刺激していきます。

 

妊婦の時に伸びきっている腹筋

分娩でダメージを受けている骨盤底筋

尿漏れに関係してくるうちももの筋肉

詰まりやすいソケイリンパ節

凝り固まってしまう肩回り

腱鞘炎多発の手首周辺

 

産後に特化したレッスンなので、細かく効果やアプローチしている筋肉も解説しながらエクササイズしていきます。

 

なので、やみくもに動かすのでもなく、

かる～くお遊び感覚でもなく、（←これ大事よ）

 

がっつり、自分でケアしているという感覚も持ってもらいやすいのかな～なんて思っています。

 

 

 

△産後のバランスボール浅井教室はもりのギャラリーが会場です！

 

 

明日は、東京でいよいよ産後セルフケアインストラクターの実技試験です。

その直前に、ウォーキングのレクチャーに付き合ってくれた、教室に参加のＫちゃん。

 

感謝します！！！（本当に落ち着くことが出来ました！）

 

次回は8/23（木）でっす。

 

 

 

 【レッスン情報】