病院受診と仕事と学び

ご訪問ありがとうございます。

今川涼子です。

 

認定NPO法人マドレボニータの産後セルフケアインストラクターの養成コース2週目。

 

月曜日は一週間の課題ができる週に一度の配信日です。

 

一刻も早く課題をチェックしなければ、、、という月曜の朝。

 

だというのに、娘が水いぼ疑いにて朝から皮膚科受診に💦

 

今日は、午前中は同期と課題確認や1週目の取組みの振り返りなどのSkype

 

そして、白斑のかたの母乳ケアが入っていたので、取り組む課題は分刻みのスケジュール

 

去年の養成コースは、ほぼ平日は6時間あけていましたが今回はお仕事もしながらなので、より計画的な取り組みが必要。。

 

産後ケア教室でも伝えられている事だけど、育児真っただ中の方にも是非意識してみてほしいのが「時間を区切る」ってこと。

 

赤ちゃんとの生活。

 

こんなにも寝ないものなの！？　意外と何もできないという中でも、

 

ちょっと時間を区切って何分だけ本読も

 

何分だけつかって、ストレッチしよ

 

などなど意識するだけでもメリハリがつくし、数分でも数十秒でも使えるもの！！というのが「時間を区切る」の効果。

 

その初めて受けた産後ケア教室の時、そんな素敵な提案にドキドキワクワクした産後の私でした。

 

「時間を区切る事」で脳が活性化して集中力がアップするっていう特徴をいかしてのマネジメント。

 

このやり方に無限の可能性を感じて、時間を区切って家事。時間を区切って昼寝（笑）してました。

 

 

今、この自分の状況でも、その「時間の使い方」ってのが一番のキーポイントになります！！

 

一週間がんばりましょ

 

 

 

 

▲ちらっとみせるとこんな感じのスケジュール

ぎゅーぎゅー。

 

 

 “出張助産院Maapallo(まーぱろ)”のLINE＠はじめました！

お得な情報をお届けしますので、下記のリンクから友だち追加してみてください。