赤ちゃんをあやしながらの腹筋！

●　赤ちゃんをあやしながらの腹筋！

ご訪問ありがとうございます。

今川涼子です。

 

 

昨日は、日曜開催

産後のバランスボール篭屋教室でした！

産後運動したいけどできない、、、

一人ではちょっと、、、

という人にはもってこいのバランスボールエクササイズ。

赤ちゃんがぐずったら、抱っこしながらエクササイズできちゃう。

しかも！赤ちゃんを抱っこして、弾むことによって負荷が倍増！

消費カロリーアーップっ！

筋肉にもより鍛えられるという♡

そしてそして、赤ちゃんも喜ぶんです。

私がマドレのクラスを最初に受けた時の感想を今でも覚えてます。

子育てを理由に、運動をしたくてもできない、、 はいいわけかもしれん。。と。

癇癪の強い息子を連れて行くの、ものすごく勇気がいったけど、インストラクターに泣いたらすぐに抱っこしてあげてーと言ってもらえて、

ほとんど抱っこで弾んでました。

上半身ももっも動かしたい〜って気持ちももちろんあるんだけど、

赤ちゃんを抱っこしても、ダンベルがわりで負荷となって筋肉をつけられるというメリットや、

体幹が安定するという実感もあって、赤ちゃんがいても〇〇やってみようという思考を他のことにおいても考えられるようになったりしました。

子育て中でも、こんな風に体動かせるんだという最初の発見！

がマドレのレッスンでした

今日は参加者お二人に、産後白書2をプレゼントしました

マドレボニータでは、産後の過ごし方の提唱や、産後の実態調査、分析をおこなっており、それを基にした書籍を出版しています。

レッスンでは、マドレボニータの書籍をパラパラっと読んでいただけるよう毎回持っていって並べてます。

是非是非興味のある方は、手にとってみてくださいね

 

 

次回の一宮レッスンは

3/11 篭屋教室 (Hana Pumahele)9:30〜10:30

＊2017年8月9日以降に生まれた赤ちゃんは同伴していただけます。

3/14 浅井教室(もりのギャラリー)10:30〜11:30

＊2017年8月16日以降に生まれた赤ちゃんは同伴していただけます。

▶︎▶︎お申し込みはこちらからー！

 一宮市 出張助産院まーぱろ 助産師
認定NPO法人マドレボニータ准認定 ボールエクササイズ指導士
今川涼子

ＨＰ： http://sangocare-ichinomiya.strikingly.com/

 

 

 

 訪問可能エリア・・・一宮市、羽島市、岩倉市、稲沢市、あま市、北名古屋市、岐南町、笠松町