バランスボールの効果

バランスボールエクササイズの効果を紹介していきます！！

 

ストレス発散！！甘いもので紛らわせる行為がなくなった！

筋力アップ（腕の筋肉、足の筋肉、背中の筋肉、お腹の筋肉）

持久力アップ→最初は10分エクササイズの動画で弾むのも息がきれてこもままで大丈夫か私！？と自分で自分をうたがっていた

骨盤のゆがみがととのった

代謝がよくなった

体力がついてパワフルになった

 

こんなにも効果があるんです。

 

 

 

あと、隠れ効果。

 

 

参加者のみなさんと一緒に弾むことで、一体感を感じたり、笑顔になれる！！

 

大人になってからは、なかなかチームプレイ、部活感を味わう事ないですよね。(私、そういう暑苦しいの好き♡)

 

 

ここは、中学生くらいの若かりし頃をおもいだしつつ（笑）みんなで体動かす気持ちよさを味わう事ができます

 

そして、

赤ちゃんと二人の生活って、「ひゃっひゃっひゃぁ～～～」と大笑いする事なんてないですもんね。（こんな笑い方せんか・・）

 

楽しくて自然に笑顔になるよう、たくさん笑ってもらえるお教室にしていきます

 

是非表情筋も鍛えに来てください

 

 

それと！一番、持ち帰ってほしい感覚というのが、

 

 

自分に目を向ける時間を作るということ。

 

 

 

妊婦ん時は結構、甲斐甲斐しく周りも大事にしてくれるんだけど、生んだあとってみんな赤ちゃんに目を注ぐので、産後の女性は放置・・・になりがちなんです。

 

疲れていても、寝不足でも、おっぱいキレて死ぬほど痛くても放置・・・

 

 

 

そんで、自分自身も、自分の体の声をキャッチできない状態だったりするんです！！！

 

 

赤ちゃん寒くないかなぁって掛物調整1つもすごく細やかに世話してんのに、母の足、裸足の上に冷え冷えやったりね

 

 

だから、バランスボールで弾みながら肩が動かしづらい・・・とか

左右差あるな、ゆがみかな・・・とか、いつも添い寝でこっちばかりむいてるから・・とか

自分と向き合っての、気づきもあるかも

 

 

この習慣を是非、持ち帰ってもらいたいと思います

 

 

 

みんなで体力つけてこれからの人生、豊かにしていきましょう