私らしさをつくるわたしが大切にしてるもの

産後に特化した一宮市地域助産師×産後セルフケアインストラクターの今川涼子(プロフィールはこちら)です。

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7月産後のセルフケア講座オンライン4回コースが2週目レッスンを終えました!関東、四国、東海から8名、ZOOMで集合し、自分ケアを行う1時間半のレッスン実施しております。

ちなみに今週日曜は、とっても暑くてひっさびさの晴れ。でしたよね。

私事ですが、テンションの上がった子供と、朝から夕方までみっちり外遊びで、脚がパンッパンで…(;^_^An

このコースは月曜日なので、このじっくりストレッチがひじょーーーに心地よく…♡ 最高のセルフケア時間となりました。

有酸素運動でガシガシ動かすのではなく、ストレッチを入念に30分以上かけて伸ばすって、そうそう一人ではできませんもん!(そんなん、インストラクターが言っちゃってええんかわかりませんが!?)

で、今回2週目のレッスンでは、ストレッチのあとのプログラムで「自分が大切にしている価値観」をテーマに対話をしました。

漠然と、大切な価値観って言われても戸惑っちゃういますよね><

実はこのワークの前に事前に価値観リストを共有していて事前2つくらい選ぶという事をしてます。

そのリストを眺めていると自分らしさを表す、自分を作っている価値観てなんやろ?と考えるきっかけになるんです。

それがなかなかおもしろい!! 

ちなみに私は「成長」と「ユーモア」を選択。

人生に欠かせないのは「成長」と「ユーモア」  

その価値観が私をつくっているんだなぁとつくづく感じていて。

けしておごらず成長しつづけるオバはんでいたい!そして、あほなことも言いながら、いかなる時も「ユーモア」を忘れずにいたい!!と、、そんな感じです。

こんな風に、人が選んだ価値観とその理由をきくと、その人の人となりが分かったり、いろんな発見があるわけです。

言葉にしてみた当人も、これが改めて自分の軸となる。

育児って、人と比べたり一般的に「当たり前」とされている価値観に振りまわされがち。

そんな時こそ、今一度自分らしさを取り戻す、自分の大切にしていきたいものを確認するってとても大事だと思うのです。

2回のブレイクアウトセッションを互いの通して、話をシェアしてメインに帰ってきたみなさんのホクホク顔ったら♡

もっともっと来週から深めて語っていきましょう!!

自分の奥底にある思いに目を向けてあげるのも、セルフケアですから^^

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