母でも妻でも自立した自分でいたい

産後に特化した一宮市地域助産師×産後セルフケアインストラクターの今川涼子(プロフィールはこちら)です。

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マドレボニータ産後のセルフケア講座 オンライン4回コース終了!

初めてのオンライン4回コースが開講して一ヵ月。4回コースを本日終えました~~!

産後2か月と10か月のお二人のご参加でした。

リアル教室は、バランスボールを使いますが、このオンライン4回コースの体ケアはじっくりストレッチと産後のためのリカバリートレーニングです!

産後といえば、肩こり、腰痛…が代表的。とにかく一部の筋肉が縮んでいたり負担がかかっている場合が多いので、しーっかり全身くまなくストレッチしていきます。

30分以上かけて行うストレッチは、今どこを伸ばしているのか、その部分をストレッチすることでどんな効果があるかを意図的に自宅でもセルフケアとして続けていけるようにレクチャーしていきます。

週に1回これを繰り返し行ってこそ、やっとセルフケアにつながる・・というのがあるので、やはり単発お試しでおわるのではなく4回コースの意義がここにあるなぁと思っています。

従来スタジオで行っていた産後ケア教室で大切にしていた、自分を語る時間。
対話タイムも設けています。

テーマを変えていろいろな切り口から自分自身をみつめて言葉にしてきた4週間でした。お互いの価値観にも触れあいました。

お互いの話をきいて、また刺激を受けたり、もう一回自分に問うてみたり…

で、最終回となる今日、参加者さんから出てきた言葉。

母となっても、自立した人でありたい

(産後のセルフケア講座 オンライン4回コースの対話より)

しびれた!

と同時にすごく共感。

結婚した、子供もできて順風満帆♡ でゴール!なんて思っている場合じゃない。

○○の奥さん、○○のお母さんだけではなくて、精神的にも自立した自分らしい自分でありたい! 

そんな気持ちが産後2か月でむくむく出てきた瞬間に立ち会えて、おばちゃんええもんみたわぁといった幸福感でいっぱいです。

オンラインでも75分のショートバージョンでも、こういう充実感を感じられて今後も続けていきたい!という気持ちです。

今日6月コースが終了でしたが、7月からはさっそく次コース(7/6~)が始まります!

まだ募集しております!!

産後はコミュニティ力も体力も筋力も低下しています。一緒に取り組むケアを体験しませんか?

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出張範囲:愛知県一宮市と近隣市
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対面教室7月~再開!!
産後のセルフケアオンライン4回コース
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募集中★
一宮市市民活動団体・さんSUN♡すまいる主催
現在オンラインで行っています。

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