母となっても自分らしくいるために

産後に特化した一宮市地域助産師×産後セルフケアインストラクターの今川涼子(プロフィールはこちら)です。

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節分は豆まきしましたか?

食いしん坊の5歳の娘が、「鬼は外ー」のあと年の数の豆を食べるという時に、自分は5つなのに、おかんが41食べていることが許せないらしくww 

かなり恨めし気にしておりました((+_+))  

5歳娘は食い気がすごい!って私似w

産後ケア教室1月コース終了!素敵な笑顔すぎる♡

さて! マドレボニータ 産後ケア篭屋教室2020年の一発目の1月コースは無事お二組そろって卒業です~!パチパチ~~~!!

なんやかんやと、感染症におびえるこの時期に週に1度といえども同じ時間に決められた会場に赤ちゃんを連れて集合するというだけでも大仕事のはず。

その手間をかけて、時間を使って、勇気も出して来てくださいましたね。

気が合った赤ちゃんズ。スキンシップの多い二人でちた♡

正月気分も抜けきらない中、年明け早々、取り組む産後ケアに来てくださったお二人。それだけのことはある!

体にも心にも向き合い方が真摯で、

1か月間の目まぐるしい変化を私はがっつり目撃しました。

体の動きも、佇まいも、言葉も…どんどん洗練されていった一ヵ月

最終回の今日は、最初のレッスンの様子も思い出しながらのエクササイズ。

たしか、手も足もリードに合わせて動かすことが精いっぱい…でしたね!?
バランスをとることに必死で、思わず足の先や肩に力が入っちゃったり、動きが変化するごとにプチパニックに陥ったりねww

だけど、重要ポイントを何度も何度もお伝えしているうちに、すんごい吸収力で、日常での動作や佇まいにも変化がでてきたことで、エクササイズの上達もとても早かったです。

次のレッスンまでの1週間を無駄にしない二人。
ストイックなタイプが揃った!と私もワクワクな1ヶ月でした。

産後初、思いっきり体を動かす気持ちよさは格別!

体のどこを使うのが負担で、どこの力を使うと負担が少ないのか…、どうするとナイスなボディラインに効く筋肉を刺激できるのか…その辺を意図的に動かせるようにエクササイズでリードしつつ、少しずつ体の声を聞き感覚をつかめるようになってきました。

この教室は、産後のセルフケアができるようになることがゴール。自分の体をコントロールしていくために、ボールエクササイズで身体感覚をとりもどしきた1か月でした。

シェアリングもね、どんどん出てくる言葉が洗練されてきたのが印象的です。
逆にこっちが「それなーーーー!!」と言いたいくらいにドンピシャな表現がでてくる・でてくる!

こっちのほうも、次のレッスンまでに…と次回のワークで自分が向き合いたいテーマについて1週間かけて考えてくるというお二人の準備のほどこしようったら。(真面目かよっ←愛のあるツッコみ)

目の前の事に追われてしまうと、おもわず頭のスイッチOFFって、思考停止( 一一)したくなる時もありますが、体を動かすこととセットで、頭の中の考えを整理したり、アウトプットすることはとっても効果的なんです。

私は、7年前。マドレを受講する前は、悶々としたらとにかく甘いものを食べる!というので頭をごまかしていました(お恥ずかしい!!><)完全に思考停止です。。

でも、体を動かしたり、そして母となって自分らしくいるには?を考えたりなんて、、一人でなかなかできないものですよね><

最終回の昨日は、自分の本音とつながって、そこに思い描いている理想像は?自分の軸となるゆるぎないものは?と思いを巡らせながらそれぞれの思いを、決意表明のように言葉にしてくれた場面がありました。

産後って、結構保守的な自分が勝って、新しく始めたり冒険する気持ちにブレーキが働きやすくなっているので、何か始めようにも確実に決まるまで周囲に言えなかったりしますよね。

保険というか…ダメだった時かっこ悪いし、、なんていろいろ考えて守りに入っちゃう。

だけど、果敢に夢を言葉にしてくれたAちゃん。その佇まいはとても美しく、表情にもくぎ付けでした♡

また、自分が悩んでいたことについて、向き合い、あーでもない・こーでもないと考え尽くしてきたYりん。

「あ、今の状況でもいいんだ」と、悩みからジタバタ脱しようとすること自体を手放すことができたと清々しい表情をみせてくれました♡

このワークでは、がむしゃらに、夢を語って、飛躍するためにもがきまくるのを推奨しているのではなく、こうして自分を俯瞰してみてみて、視野を広げることで少し先をみれるようになるので、いっぱいいっぱいでこんがらがっている負の感情も整理することができるのかなと思います。

これからもよろしくね~~♪

実はお酒が大好きという共通点で最後は盛り上がり、授乳おわったら飲みに行こう!と今からお約束。いいねいいねそういうの!

その時は私も混ぜてね~~♪

来週は一週間あいて、18日から2-3月コースが始まりまっす。

集まったメンバーで、またどんな化学変化が起きるのか♡楽しみです。

 
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4週間の産後のリハビリ集中プログラム・マドレボニータ『産後ケア教室 』
一宮・篭屋教室:Hana Punahele(一宮市篭屋3-8-3)

12:30~14:30 火曜日開催 

\募集中/
2・3月コース (2/18、2/25、3/3、3/10)
4月コース(4/7、4/14、4/21、4/28)

 

産後の女性が赤ちゃんと一緒に心と体のリハビリができる教室です

産後のバランスボール教室  ボールエクササイズのみの1時間レッスンです。
篭屋教室▶︎Hana Punaele(篭屋3丁目8-2) 不定期開催
日程未定
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