笑顔でいるってことが目標になるくらい日々頑張ってる!

こんばんは~

今日は夫が休みの水曜日。週の中で唯一、平日夕方のバタバタを分担できる日。

なのに!

上の子の習いごとを送って夕飯の買い物して帰ってきたら、下の子のお迎えをしているはずの夫が昼寝しているではありませんか!!! なんと娘は何も知らずに延長保育ww 激おこぷんぷん丸です(もはや古いのか?)

さて、気持ちを切り替えて昨日の報告を…(笑)

昨日はマドレボニータの産後ケア教室1月コースの2週目でした。

10月コース卒業したSちゃんが 「定期的に体を動かしたい!」 と、単発でレッスン受講にきてくれました。忙しい育児の合間にこうして時間を作って、体を動かして心と体をリフレッシュしてまた新たなエネルギーを生み出していく様子に私も刺激を受けてます♡

そんな、月またぎの参加者さんの交流もうれしいものですが、エクササイズの方もやっぱり人数増えると、また盛り上がりますよね!


妊娠で伸びきったおなかの筋肉をリカバリー!お産で弱った骨盤底筋に負担をかけないような方法をレクチャーしていきます!

バランスボールのいろいろなステップも、みんなが間違えながらも笑っちゃいながら先週の緊張も取れていい感じです^^
それに、弾み方も先週と打って変わって安定してきました。

来週は負荷をあげていく3週目になりますので、より体に効いてくることを期待してむかえましょ☆ 

そうそう、2週目では先週からの自分の変化を教えてもらうんですが、日常生活の体の使い方がまず変わるって方が多い!
初回レッスンで久々に体を動かして、、改めて自分の姿勢や体の使い方にハッとするという実感があるからこそ、行動が変化するということ。

助産師で病院勤務の時に、いくら妊婦健診でこうしましょうね~と保健指導しても行動変容までもっていくのが難ししくてしょうがなかったのが、たった1週目で行動変容起こせるって産後ケア教室ってすごいなと思う瞬間です!

エクササイズの途中で、寝返り返りが初成功したY君です♡

大人たちが産後のリハビリに励む中、赤ちゃんたちもやる気になるのでしょうかw たまにあります。エクササイズ中の寝返り成功!昨日は、寝返り返りの初成功をみせてくれたY君でした♡ みんなで見届けましたよ~ おめでとう!!

マインドマップに書き込みながら、自分の事について考えていく。この場なら赤ちゃん抱っこしてできちゃう。

エクササイズの後は、コミュニケーションワーク。

なぜコミュニケーションをやるかって?

産後、自分の事を語る場がない(ママトークや夫への業務連絡はありふれてます)そうすることで、表現力を失うからです。

自分の気持ちを味わうことをしなくなると、蓋をする習性が身についてしまうのですよね><

それっていいこと? 一般的にいう家族に身をささげるよい母像なのか?

私はそうは思いません。

母となっても、自分軸で物を考えることは忘れたくないし、自分の人生として生きたい(もちろん家族を大事にしながらが大前提)と思うのです。

でも、産後って育児に翻弄されて、自分の基本的欲求を満たすのもままならない状況なので(ご飯が食べたいときに食べられない、寝たいのに寝られない、トイレも常に急いでいく・・とか)、それより高次の欲求はやっぱり後回しになっちゃうよね。

でも、こうして産後時間があるようでない毎日なんだけど、ライフステージの大きく変化している今、いろいろ考えておくってことが大事。

ってわけで、コミュニケーションワークではママトークではなく、

私について、仕事・パートナーシップ・人生をテーマにして語るという大人の話の時間です。

先週の初回レッスンでは、まず客観的に自分をみてみるというマインドセット的なことをして、2週目はこちらの本題に入っていくというわけです。

そして、2週目で話題になったのは自分がどうありたいかて自分に問うた時に「笑顔でいたい」ってのをまずは考えたというSちゃんの話しから深まっていきました。

「笑顔でいる」そのことすら、目標にしなきゃいけないくらい笑顔って難しかったっけ?ってことですよね。自分たちって頑張ってるよね~~~ってまずそこ労いあいましたねw

でも、それをね言葉にするとなんか安っぽいじゃないですか。「ママが笑顔でいるのが一番」的な…そういうフレーズもよく聞くし。

だけど、その一言にすごく重みと思いがあって…。それを、みんなで言語化して表現したシェアリングとなりました。あぁ、、ほんとこの時間大好きやぁ。(シェアリングフェチ!)

そもそもなんで笑顔でいたいのかってのは、ただキラキラママになりたいわけじゃないですよね。

やっぱり、そんな上っ面な作り笑顔ではなくて、自分自身が心から笑える面白くて豊かな人生をやっぱり送りたいよねって思います。

そのためには、やっぱり我慢に我慢を重ねる母像って違うんじゃね?って。そんな話もしました。

自分をだましだまし、無理くり笑顔作っても、赤ちゃんって察知してくものなんですよね!ほんとに!

夫にイライラしすぎて、寝かしつけにもついでにイライラしていると、余計ぐずってきちゃったりね。(あるある~~)

心からの笑顔でいるために、やっぱり今の育児の期間だって自分のことを大切に扱いたいし、あれやこれやと体力つけて真摯に向き合って考えていこうじゃないか!!

そんなふうなまとまり方で、、、また来週のレッスン楽しみにしてます。

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職場復帰前のかたなんかは、託児の練習かねて単身参加も大歓迎です♡

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一宮・篭屋教室:Hana Punahele(一宮市篭屋3-8-3)

 

12:30~14:30 火曜日開催 

 

\募集中/
1月コース (1/14、1/21、1/28、2/4)
2月コース (2/18、2/25、3/3、3/10)
 

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篭屋教室▶︎Hana Punaele(篭屋3丁目8-2) 不定期開催
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