桑名で月一弾んでます

産後に特化した一宮市地域助産師×産後セルフケアインストラクターの今川涼子(プロフィールはこちら)です。

 

 

連休のまんなか、今日は子供たちと清洲のプールへおねがい
いつもと変わらない過ごし方ですニヤリ
年中娘は、潜りブームで日々お風呂で特訓しているので、プールの日は特訓の成果を発揮すべく張り切りまくって、あまりの潜りように知らない人に3人に声をかけられましたw

さて、
先週金曜日は月一の産後のバランスボール桑名教室!
3組の産後3〜5ヶ月のみなさんがご参加くださいました。
月に一回でも、みんなで弾む機会をもつと日常生活も変わるはず。
「動きたいモード」にスイッチが入るから、赤ちゃんの抱っこやあやすスクワットだって、
あーぁ泣いちゃったよ、、どっこらしょ
から

よしよし、スクワットのチャンスだー!と捉えることができたり

極端だけどw  
レッスンが、そんなスイッチになればいいなーなんて思ってます。
「モード」に入るスイッチってありますよね。
私も、正直いうと「動きたくなーいモード」「とにかく食べたいモード」に入りやすい人だけどニヤニヤ
定期的にレッスンで弾む生活で、普段の所作や動きもだいぶ影響されてるなーと思います。
億劫な「モード」に入らない絶妙な頻度で助かってます!
なんでも、筋トレと思ってしまうのは職業病か。。笑
なので、
赤ちゃんとの生活で自分の事ができなーいと思いがちだからこそ、一緒に参加しながら自分の体力作りに取り組めることができるっていうのを体験する価値は大きいと思うラブ
初心者でも大丈夫です。
楽しみながら、体にも効くーっていう産後にオススメのバランスボールエクササイズ。
次回の桑名教室は
8月 9日(金) 10:30〜11:30
です!

【会場】

ふわり助産院五反田サロン

〒511-0946 桑名市五反田587-1 

【対象】

産後2か月以降~(1か月健診が済み問題のない方) 

産後何年でも参加できます。

(2019年1月11日以降に生まれは赤ちゃんは同伴していただけます。)

【持ち物】

運動しやすい服装(Tシャツ、タンクトップ、ジャージなど)。

お腹と足首を冷やさないように、ハラマキとレッグウォーマーの着用をおすすめしています。

裸足で行いますので、シューズは不要です。

▪️飲み物(水やお茶など)とタオルをお持ちください。

▪️赤ちゃんと一緒に参加される方は、エクササイズ中に赤ちゃんのお通じがよくなることが多々あるので、赤ちゃんの着替えやオムツやお尻ふきの準備もお忘れなく!

◯詳細はこちら

https://peraichi.com/landing_pages/view/kochi1027

◯お申し込み

https://www.madrebonita.jp/programs/class-ball/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=31

 

7/23 相互託児 バランスボールレッスン

また空きあります。

 

▶8/25 バランスボール教室単発レッスン 篭屋教室

申込オープンしてます☆

久々に日曜開催!

 

 

 
出張助産院 まーぱろの母乳ケア  スマホ電話はこちら
出生直後から卒乳まで。
おっぱいの悩み、トラブルはご相談ください。

 

車 訪問可能エリア・・・一宮市 周辺市も場所によっては訪問可なのでご相談ください。

 

 

4週間の集中プログラム・マドレボニータ『産後ケア教室 』
一宮・篭屋教室▶︎Hana Punahele(一宮市篭屋3-8-2)

12:30~14:30 水曜日開催 
8月休講
9月コース(9/4、9/11、9/18、9/25)
受付開始しました!

 

\辛い産後の心と体に革命を起こします/

 

産後のバランスボール教室  ボールエクササイズのみの1時間レッスンです。
桑名教室▶︎ふわり助産院(桑名市五反田587-1) 毎月第2金曜日定期開催

7/12(金)  8/9(金) 9/13(金)  10:30~11:30 
篭屋教室▶︎Hana Punaele(篭屋3丁目8-2) 不定期開催
8/25(日) 9:30~10:30
>> 教室詳細 <<     >>お申し込み<<
 
🔴相互託児★バランスボールエクササイズ
7/23(月) 10:30〜12:30  
東洋住建 (一宮市森本2丁目12-2)
同伴可能な生後210日以降のお子様は参加者同士でキッズルームで見合ってエクササイズを行います。
 

 

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