取り組み型の「産後ケア教室」こんな事してます

産後に特化した一宮市地域助産師×産後セルフケアインストラクターの今川涼子(プロフィールはこちら)です。

 

 

▲バランスボールの揺れでご満悦な様子♡ ウトウト・・・

 

 

今日は産後ケア教室(一宮・篭屋教室)4月コースの2週目でした。

 

 

まずは、体を動かそう!っていうのが取り組む産後ケアの1本目の柱。

 

バランスボールをつかったエクササイズ。

 

先週のワークの時に、やったことですが、、

 

そもそも、産後のダメージを受けている体で、

 

人生史上、一番、体力・筋力衰えている状態で、家事に育児に・・もれなく寝不足・・・。

 

なのに、根性で乗り切ろうなんてナンセンス!! 

 

まずは体力をつけること、体を快適にたもつスキルをつけよう!って。

 

・・・

 

とは言っても、そんなのどこでつけるのか、、、っていうところですよね。

 

産後の状態を引きずって育児に突入!

そして、あわただしく時が過ぎ、気づけばあっというまに5歳くらい歳取ってた~~~笑い泣き笑い泣き

 

なんて悲しすぎますもん。

 

そこで取り組む「産後ケア」がお勧めなのですクローバー

 

人を育てるってすごいと尊いことだし、エネルギーが必要だし、母親は自分を犠牲にして・・的な

 

イメージもあるかもだけど、結局は自分を犠牲にしてたら人にも良くできない。

 

子どもに対しても、夫に対しても。

 

これ、昨日のコミュニケーションワークでAちゃんがシェアしてくださった気づきでもあります。

 

 

産後ケア教室では4週かけてすこしずつ負荷をあげながらバランスボールエクササイズ。

 

昨日のみなさんは、弾みながらのステップが慣れてきましたねハート

 

まだ、表情が固いですぞw!

 

顏は緩めて、腹の力をつかう(腹圧をかけるのではないです)体の使い方をトコトンやっていきましょうデレデレ

 

最後の鑑の前にズラーっと6名並んで腹筋する光景、なかなか面白い光景です。

 

この部活感に、いつもニンマリ笑えてくる私です。

 

そして、後半

 

 

▲後半はマインドマップを描きながら自分に向き合い、ペアでワーク、全体シェアへとつづきます。

2本目の柱のコミュニケーションワークです。

 

 

ワークのあとのシェアリングが面白い!(みんなで感想・気づきを言い合う時間です)

 

昨日はしゃべり過ぎましたww(私が)

 

みなさんの気づきも本当に面白くて、たった15分だけの時間だけど色々な核心を突いたワードがでてきました♡

 

 

 

 

・ペアワークで自分の話をするのは分かっているのに、3分終わって見たら子供の話しかしてなかった!

という気づきがあった

 

・産後思い描いていたキラキラママと違う自分をどう受け入れるか・・・

 

・母となった生活は制約も多いけど、濃い仕事ができるチャンス! 

進化した自分でチャレンジしたい気持ちがムクムク

 

 

などなど、

もごもごして、何かしら思いが湧いてきてんだけどうまく言葉にはできない、、というメンバーもいたと思う。

 

この場は当てることはしませんグッド!

 

喋りたい人がしゃべるので、安心して場にいてくだされば^^

 

やっばり大人の会話は大事やね。(大人の会話に飢えてる人~~!・・と呼んでみる)

 

来週は折り返しの3週目です。

 

 

産後ケア教室5月・6月コース【残5】コース募集中ですよ~虹

(下にスクロールしてね♪)

 

 
出張助産院 まーぱろの母乳ケア  スマホ電話はこちら
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おっぱいの悩み、トラブルはご相談ください。

 

車 訪問可能エリア・・・一宮市 周辺市も場所によっては訪問可なのでご相談ください。

 

4週間の集中プログラム・マドレボニータ『産後ケア教室 』
●一宮・篭屋教室▶︎フラダンススタジオ Hana Punahele(一宮市篭屋3-8-2)

12:30~14:30 水曜日開催 
4月コース (4/3、4/10、4/17、4/23)→開催中にて体験で単発参可能です
5月コース  (5/8、5/15、5/22、5/29)
6月コース  (6/5、6/12、6/19、6/19、6/26)

 

\辛い産後の心と体に革命を起こします/

 

産後のバランスボール教室  ボールエクササイズのみの1時間レッスンです。
桑名教室▶︎ふわり助産院(桑名市五反田587-1) 毎月第2金曜日定期開催

 5/10(金) 6/14(金) 10:30~11:30 
>> 教室詳細 <<     >>お申し込み<<
 
🔴相互託児★バランスボールエクササイズ
7/23(月) 10:30〜12:30  
東洋住建 (一宮市森本2丁目12-2)
同伴可能な生後210日以降のお子様は参加者同士でキッズルームで見合ってエクササイズを行います。

 

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