肩こり、腱鞘炎、腰痛 、体力低下!

産後に特化した一宮市地域助産師×産後セルフケアインストラクターの今川涼子(プロフィールはこちら)です。

 

産後女性に関わっていると、ほとんどの方に見られるのが肩こり

そして、首すわり前の赤ちゃんの抱っこで手首を痛めて腱鞘炎

さらに、腰痛

三大マイナートラブル!!

これに尿もれもひっそりと加わってるのは確かです。(全員に尿もれあります?なんて聞けないので確かな数字はでないけど、、)

赤ちゃんの成長は喜ばしいはずなのに、赤ちゃんの体重がどんどん重くなると、自分の体が悲鳴をあげてしまうことになってしまう。。

先日、母乳ケアに伺った方も腱鞘炎で親指が使えない状態になっていて、その上おっぱいのつまりチーン

親指が使えないと、母乳のセルフケアの手技も難しいので、かなりもどかしい思いをされていました、、、

おっぱいのセルフケアどころか髪の毛結ぶのもままらならず、、バレッタをつかっておられました笑い泣き

親指が使えないって辛いショボーン

育児始まってとにかく一生懸命やっているうちに自分の不調に目を向ける余裕もなく、身体を酷使してしまって痛めてしまうんですよね。

でも、それぞれのマイナートラブル。

対応策はあります!

だけど、症状がおきてから対処するのではなく是非、予防してほしい!

自分の身体の使い方を知って、筋力回復することで、体が楽に快適になると赤ちゃんと向き合うのがもっともっと楽しくなりますお願い

うちの子供たちは6歳4歳

まだまだ体力いるなーと感じてます。

幼稚園の帰りも、休みの日も

ずえったいに、公園いく!

(えーーー寒いやん、いきたいくなーい)

が本音だけど、家でDVDやゲーム三昧にならないように、公園いきたい! 一緒にいこう!といってくれるうちは外遊びを楽しんでもらいたい

という思いで、自分の尻をビシバシ叩いて公園に繰り出してます。

昨日も寒かったーー。

何が言いたいのかというと、まだまだこれから体力いりますよーってことw

鬼ごっこ、縄跳び、鉄棒、などなど

一緒に楽しめる体力を!

赤ちゃんのうちから、出産のダメージをリカバリしておくことがミソです♡

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