正月になまった体、目覚めよ!

産後に特化した一宮市地域助産師×産後セルフケアインストラクターの今川涼子です。

 
今日ふとTVをつけたらICCチャンネルで自分がでててびっくりしました滝汗
 
4月から半年だと思ってましたが、まだやっていたのねデレデレ
 
よしよし息が上がらず落ち着いてリードできてる
と思いながらも、
 
よくよく見ていると、
肩がさがりきってない!Vステップの脚のキレが悪っ!なんて、いろいろ目につく滝汗
自分にダメ出ししながら見ているとあっという間に終わってしまいストレッチ。
 

こういう時にすかさず「今、やってますー」的な投稿とかできる瞬発力がなさすぎて残念っす笑い泣き
 
 
ところで、正月はわりと暖かかったので毎日のように公園遊びにかりだされていた私ですが、、
 
明らかに運動量>摂取カロリー。。。
おもち!すき焼き! デザート! 上げ前据え膳! 極める付けのバ―スデーケーキ2連発(あちゃー)
 
私ったら、週4回エクササイズしていても筋肉痛もこないくらいだったのに、年末年始だけのお休みで筋力が落ちてる感が否めない滝汗
 
そこで、
 
昨日の晩は、そんななまった体を目覚めさせるべく、今マドレ一押しコンテンツ
 
「踊れる体つくり。超超超基礎講座」をオンライン受講してました。
 
家のリビングで動画を見ながらストレッチ&筋トレ。
 
 

今日は、昨日やったあめんぼスクワットで大腿四頭筋が筋肉痛です。
 
ストレッチ・筋トレ・振り付けへとステップを踏んでいく超超超基礎講座。
 
ストレッチでも適当にのばしているのと、意識して筋肉をねらってのばすのでは効果がぜんッぜん違ってきます。
 
一人では案外ここまでできないと思われます。
 
マドレの代表のマコ先生の、かわいらしいお声がまた心地よいんだけど、スクワットの最後はさらっとスパルタリードでしたデレデレ
 
体の内なる部分。
 
す~~~っと血液の流れていく心地よさを感じながら行いました。
 
今日から幼稚園もはじまり明日から通常運転へ!
 
体を目覚めさせていかなければ。
 
 

 “出張助産院Maapallo(まーぱろ)”のLINE@

教室やイベント情報をお届けしますので、下記のリンクから友だち追加してみてください。友だち追加

 

 
出張助産院 Maapallo  スマホ電話はこちら
出生直後から卒乳まで。
おっぱいの悩み、トラブルはご相談ください。
 【助産師が伺います】出張母乳ケア>>詳しくはこちら<<

 

車 訪問可能エリア・・・一宮市 周辺市も場所によっては訪問可なのでご相談ください。

 

産後ケア教室 (辛い産後の心と体に革命を起こします)
★ 募集中 ★
●一宮・篭屋教室▶︎Hana Punahele(一宮市篭屋3-8-2)

12:30~14:30 水曜日開催 2月コース募集中 1月・3月コース休講

 

●めぐみレディースクリニック教室▶︎めぐみレディースクリニック (岐阜県多治見市虎渓山町5丁目30-1)
10:30〜11:30  火曜日開催   1月・2月コース募集中 

 

産後のバランスボール教室  ボールエクササイズのみの1時間レッスンです。
★ 募集中 ★
桑名教室▶︎ふわり助産院(桑名市五反田587-1) 毎月第2金曜日定期開催

  1/11(金) 2/8(金) 3/8(金) 10:30~11:30
 

一宮・篭屋教室▶︎Hana Punahele(一宮市篭屋3-8-2)

2/10(日) 9:30〜10:30 

 

 スタジオBirth教室▶︎スタジオBirth ((愛知県海部郡蟹江町本町6丁目6番地)
しばらく休講となります。
 

>> 教室詳細 <<     >>お申し込み<<

 一宮市 出張助産院まーぱろ 助産師
認定NPO法人マドレボニータ准認定 ボールエクササイズ指導士
    今川涼子

★★Forrow me★★

Instagram助産師・訪問母乳ケア

Instagramマドレボニータ☆産後のケア

プロフィールページ

 

Follow me!

Pocket
LINEで送る

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です