今年弾み納め。篭屋教室12月コース卒業!

産後に特化した一宮市地域助産師×産後セルフケアインストラクターの今川涼子です。

 
クリスマスも終わり・・気持ちよく年を越えたい一心で、今年やり残したことを持ち越さないように、ちょこちょこしております。
 
今日は、篭屋教室12月コースの卒業週でした!
 
残念ながらレギュラーのお一人は無念のお休みで振替となりましたが、3名の母が胸を張って卒業しました。
 

1ヵ月って長いようで、あっというまですね・・。
 
最初の、初々しいあの感じが懐かしい。
 
週に一回しっかり有酸素運動をして動かしてあげるだけで、ずいぶん体が(心も!)変わってくる感じが感じていただけたようです♡
 
一時的には、筋肉痛という変化もでてくるのだけど(それすら喜んでくれて感無量♡)
でもでも、そのあとの快適さったらね。
 

 
自分の体の声を聞く余裕もなくなっちゃうのが産後。だけど、みなさま4週かけて自分の体をコントロールできるようになってきているので、自信をもって是非おうちでも体ケア続けていってほしいですキラキラ
 
私達は産後セルフケアインストラクターという肩書ですが、エクササイズを教える人ではなく、セルフケアできるように伝える職業ウインク
 
ゴールは、自分で体ケアできる力をつけること。なんです。
 
そして、毎週シェアリングで自分の事、語り合ってきましたが今日は最終回。
 
しっかり自分に向き合い、絞り出そうとする姿、シェアリングの時間にどんどん感じた事を言葉にする表現力。
 
さすがの最終回デレデレ
 
大人の話タイムは、本当たのしいです。
 

今、自分にこんな気持ちが湧いてきてるってことを言葉にすると、、今まで感じないようにしていたのかもってことに気づいたり・・。
 
どうせ、今はできないから・・なんて湧いてきた気持ちを無視するのが習慣化していると、
 
もはや感じなくなってしまう怖さね!!
 
ささいなことでも、自分が感じた事を言葉にして残す事。
 
自分をごまかさない強さっていうのかな・・これもマドレボニータ(スペイン語で美しい母)を表す、美しい母文化の大切なもの。
 
私もね、隙あらばごまかしたくなる、ずっこいところがあるんだけどww
 
言うだけはタダやから!!(笑)
自分の心の声・体の声に耳をかたむけるっていうのが、セルフケアのスタートですので!!
大切にしていきたいところです。
 
毎週水曜日が楽しみだったといってくれたAちゃん。
ありがとう♡
 
産後は孤独になりがちだけど、一緒に体を動かす仲間、言葉をかわす仲間に会えます。
2月コースもどんなメンバーか楽しみ。
まだまだ募集中です!
 
3・4月休講なので、このチャンスをお見逃しなく><
 
 
 

 

 

4週目の最後は、カフェでティータイム♡

 

店主のゆりこさんが、いろいろつけてくれます。

果物、あまいもの、しょっぱいもの・・・豪華!!!
 

 

 

 

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 一宮市 出張助産院まーぱろ 助産師
認定NPO法人マドレボニータ准認定 ボールエクササイズ指導士
    今川涼子

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