【今だけの500円体験会】産後女性のみなさまへ、お得なお知らせです！

ご訪問ありがとうございます。

今川涼子です。

 

自分自身が、第１子のボロボロだった産後に、プログラムを受けて心と体におおきな変化を感じた

 

マドレボニータの産後ケア教室。

 

このたび、つ・い・に、一宮市で9月に体験会をすることになりました！！

 

産後一か月の健診が終われば、母の心身はまだまだ本調子じゃない状態にもかかわらず、ケアする場もなければ習慣もないのが現状。

 

でも、産後って、産後うつだとか、産後クライシスだとか、虐待だとか社会問題にもなるくらい、危機的な時期。

 

なるようになるさ～でも、しんどいのは我慢しなきゃ・・・ではなく、しっかり産後の心と体をケアすることが大事なんです。

 

産後の心身もケアすることで、変わります！！

 

うつ・クライシス・虐待を招かないだけではなく、出産をきっかけに、母となってのこれからの人生がより豊かになるプログラムです。

 

 

マドレボニータの産後ケア教室とは

出産した女性のための、全4回コースのセルフケア教室。

体の回復のための有酸素運動と、大人同士のコミュニケーションを通じて、母となった女性が心も体も元気になっていくことを目指した内容です。（公式ＨＰより）

 

産後ケア教室は、全４回コースの教室です。（120分×４回）

１週間に１度行い、１ヶ月で完結するプログラムです。

 

①バランスボールエクササイズで有酸素運動

出産でダメージを受けた体を回復させるために、有酸素運動で筋力や持久力をつけていきます。

産後のデリケートな骨盤に配慮し、座ったままで必要な部位を鍛えられるバランスボールエクササイズを実施します。

体力あっての心の余裕、そして母性が発揮できるのです！！

 

②コミュニケーションワーク

産後の生活で失われがちな大人のコミュニケーションを取り戻すために、「シェアリング」という名のコミュニケーションワークを行います。

「シェア」とは「分かち合う」という意味。

ママトークではなく、一人の女性として、一人の人間として、自分のことを話せる時間を大切にしています。

 

③セルフケア

産後の体の動かし方、メンテナンスのしかたなど、毎週テーマに沿ってセルフケアのスキルを身につけます。

教室を卒業した後も正しい方法でセルフケアを続けられるようになります。

​

1週目：美しい体型のつくりかた
2週目：肩こりのセルフケア
3週目：呼吸法と骨格調整
4週目：美しいウォーキング

 

今回、ボールエクササイズと、４回コースのセルフケアとコミュ二ケーションワークを1回ずつ体験会で実施します。

体験会は90分です。

 

そこで、

こんな方におススメ

こんなはずじゃなかった・・・とボロボロの産後を過ごしている。
体力不足を感じる。常にだるくて調子が悪い。
肩こりがひどくて授乳や抱っこがしんどい。
体重はもどってもお腹の肉がおちない。お腹周りを何とかしたい！！
大きい声ではいえませんが、尿漏れに悩んでいます。。（大丈夫！！けっこう沢山いますよ！）
赤ちゃんはかわいいけど、毎日家に引きこもって社会からの孤独を感じる。
支援センターとかは苦手・・・・でも、友達ほしい。

 

当てはまる方、チャンスなので是非おこしくださいませ。

以下ご案内です。

 

☆★☆認定NPO法人マドレボニータ☆★☆
 産後ケア教室体験会

 

日時
　第1回：9/12（水）13:00～14:30 
　【内容】バランスボールエクササイズ・セルフケア「体型（お腹周りに効きます！）と姿勢」
　【定員】6組 
　　※2018年2月14日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可。 
　　※2018年2月13日までに生まれた赤ちゃんは、信頼できる方に預けてお越しください。 

 

　第2回：9/19（水）13:00～14:30 
　【内容】バランスボールエクササイズ+コミュニケーションワーク        

　【定員】6組 
　　※2018年2月21日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可。 
　　※2018年2月20日までに生まれた赤ちゃんは、信頼できる方に預けてお越しください。 

 

会場
　Ｈａｎａ　Ｐｕｎａｈｅｌｅ　（一宮市篭屋3-8-2）

　※一宮‐大垣線　篭屋3丁目の大きな交差点にあるフラダンススタジオです。
　※駐車場あり 

　※産後のバランスボール教室も開催しています。

 

 

▲大垣－一宮線（国道18号沿い、篭屋3丁目の交差点のこの看板のスタジオです♪

 

▲開放感があり広くてきれいなスタジオです。

　 
 

料金 
　500円前後を予定しておりますが、参加人数によって前後しますのでご了承ください。

　※会場代÷参加人数＋保険料（一人30円：母子で参加の場合は60円、単身は30円）

 

持ち物

• 運動しやすい服装（Tシャツ、タンクトップ、ジャージなど）。お腹と足首を冷やさないように、ハラマキとレッグウォーマーの着用をおすすめしています。

• ​裸足で行いますので、シューズは不要です。

• 汗をたくさんかきますので、飲み物（水やお茶など）とタオルをお持ちください。

• 赤ちゃんと一緒に参加される方は、エクササイズ中に赤ちゃんのお通じがよくなることが多々あるので、赤ちゃんの着替えやオムツやお尻ふきの準備もお忘れなく！

 

講師
　今川　涼子
　（認定NPO法人マドレボニータ　准認定ボールエクササイズ指導士・産後セルフケアインストラクター養成コース1１期生）  

     

申し込み先 
　8/8よりこちらから受付開始します。

　お申し込みフォーム

※中部地方を選んで、下の方にスクロールして篭屋教室から希望の日にちのところこらお申し込みしてください。

 

 

お問合せ         
r.imagawa@madrebonita.com

 

お気軽にこちらより、お問合せください。
        
　

産前産後の抜け目のない包括ケアの必要性が叫ばれていますが、、助産師としてもどかしく感じていた部分（産後女性の心身）のケアができることがうれしいです！

 

気になった方はぜひぜひお問い合わせください

 

 

 

 【レッスン情報】