がっちがちの肩を自分でケアする時間

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● がっちがちの肩を自分でケアする時間

 

ご訪問ありがとうございます。

 

 

今川涼子です。

 

寒い寒いさむ~い。

 

去年はあたたかかっただけに・・・寒さが体に堪えます。

 

でも、でも、しつこかった冷え性が今年は気になりません!!

 

なんでかというと、やはり体が変わってきたからでしょう。

 

筋肉もついた事もあるし、自分の体の声をきいて一枚はおったり、レッグウォーマーで保温したりする行動も貴重な習慣となりました。

 

(冷え症なの~といいつつヒールで足首だしていたのは昔の話よ。)

 

昨日は、産後のバランスボール教室の岐阜教室でした。

 

参加者のみなさんの意気込みが揃って体を動かしたい!って。

 

そうそう、体動かして気持ちいの知ってる。

 

知ってるけど、知ってるんだけど・・・一人じゃうごかない。(リモコンとるのもどっこいしょ状態。わかる~)

 

で、この場にきてみんなで体を動かしていきます。

 

骨盤を整えながら、主に体幹をバランスをとりながら鍛えてけるけど、他にもたっくさん効いている所がある。

 

例えば、肩。

 

エクササイズの中で、肩周りを動かす動きがかなり出てきます。

 

お一人、首から肩・背中にかけて慢性的に凝りがあるYちゃん。

 

バランスボールした後、しばらくは調子がいいのだそう。

 

なので、「動く整体」とネーミングしてくれました。

 

自らが体を動かしながら、骨格を正しい位置に戻し、かつそこで筋肉を鍛えキープ。

 

まさにそうです!!

 

いないいないばぁ腹筋。赤ちゃんと遊びながらの筋トレ。

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プルプル震えながらも、かわいいお顔が喜んでくれるから、頑張って起き上がります!

 

岐阜教室のプリムローズは、レッスン後に1Fのカフェでホットサンドを食べていけます。

 

今日も参加者のみなさんとお昼までご一緒させていただきました。

 

次回の岐阜教室は、年明けてから。

 

1/31(水)10:30~11:30 →お申込みこちら

 

になります。

 

 

 

 一宮市 出張助産院まーぱろ 助産師
認定NPO法人マドレボニータ准認定 ボールエクササイズ指導士
今川涼子

HP: http://sangocare-ichinomiya.strikingly.com/

 

 

 
産後のバランスボール教室 
★ 生徒さん募集中 ★
一宮市・浅井教室
・・・もりのギャラリー(一宮市浅井町東浅井走り下31)

アートな空間で癒されながら、自分に集中できます!1月からはオーガニック弁当つきも行います。
 

一宮市・篭屋教室
・・・Hana Punahele(一宮市篭屋3-8-2)

日曜開催ハワイアンカフェでレッスン後、遅めのモーニングはいかがですか?

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・・・Dream Station (桑名市福島新町75-1)

ワンコインで託児あり(生後211日以降1歳未満まで)

 
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