産後の体の悩み

●乳房のしこり、乳首の傷、授乳時の痛み

出張母乳ケア

助産師がお家に訪問してケアを行い授乳指導もおこないます。ただ不調をケアするだけでなく、現象が起こったのは何が原因かを探索してアドバイスしていきます。

●肩こり・腰痛・手首の痛み

➡マドレボニータ産後ケア教室

抱っこや授乳の姿勢をはじめ、体に負担のすくない体の使い方を習得していきます。エクササイズで肩回りの血液も流れ出しだし滞っていた疲労物質を流していくことで痛みが解消されていきます。腰に負担をかけないために必要なお腹の筋肉、抱っこで手首の使う筋肉も刺激し取り戻していきます。効果てきめんな肩こりセルフケアもお伝えしています。

➡出張母乳ケア

授乳姿勢に無理はないか、体の負担になっていないかを確認し修正していきます。一日8~10回の頻回授乳で姿勢に無理があるとどんどん悪化してしまう恐れもあります。

●尿漏れ

➡マドレボニータ産後ケア教室

”内転筋”という太ももの内側にある筋肉が、股を閉める力になります。バランスボールのエクササイズで鍛えていきます。この太ももの内側を引き締めるステップは、股関節のリンパを流していく動きなので、股の黒ずみが気になっている方もおススメです!

➡産前・産後の母親サロン

産褥期の養生についてお話しています。尿漏れを起こさないためには、産後早期から動き回らず、骨盤を回復させるためにしっかりと養生すること。養生の意味を、養生するための環境づくりを考えていくことができます。

●おなかのたるみ

➡マドレボニータ産後ケア教室

バランスボールでバランスを取りながら体幹を意識した体の使い方を習得していきます。50分の有酸素運動を4週連続でおこなっていきます。おなかのたるみに効くセルフケアもレッスンの中でお伝えしています。体型を自分で選んでいきましょう!

産後の心の悩み

●孤独感におしつぶされそうで、自分ではないような感覚
●夫が憎らしく思えてしまう、関係性が良くない
上の子にいつもイライラしてしまい罪悪感でいっぱい
●仕事復帰が不安
●夜泣きに心が折れそうです・・・

➡︎マドレボニータ産後ケア教室

出産すると、夫婦関係も仕事も今までと同じようにいかないもの。そこをしっかり腰を据えて考える時間も機会もないのが産後ですが、実はとても大切なこと。4週かけて同じメンバーと自分は母としてどう生きていきたいかを深めていきます。仕事のモチベーションを育休中に保ち続けるのは、難しいですよね。しかし、体力がつき自分をケアしてあげると前向きに変化していきます。是非取り組むケアで体と心を整えていきましょう!
毎週、同じ時間に通うこと自体リハビリになり赤ちゃんん連れた外出の自信にもつながっていきます。

赤ちゃんの悩み

●体重があまり増えなくて心配
●集中して吸ってくれない、授乳を嫌がる
●抱っこの時反ってぐずってしまうことが多い
●断乳・卒乳について相談したい

出張母乳ケア

外出もできずに、家でもんもんと悩んでいる方。ぜひぜひご相談ください。訪問させていただいた際には、抱っこの仕方やあやし方・・お悩みに応じてアドバイスさせていただきま。外出もままならず、家で悶々とされている方は、訪問でご利用ください。

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