自分らしく「母」をする

4週間かけて一緒に産後ケアプログラムに取り組んだ仲間と赤ちゃんと一緒に。心と体のケアで心からの笑顔!

この教室は産後女性が主役の、産後の体と心をケアするプログラムです。
育児の翻弄されているうちに「私産後に何もケアなんてしてない」という方は必見です!

疲労、寝不足、不安、体力不足、ホルモンの環境変化…。自分らしく保つことがまず難しい。そんな中、体力・気力が戻ったらもっと自分らしくいられるのに…なんて思いませんか?

意外と知らない、産後のリアル

この状態に加え、赤ちゃんとの二人の生活という環境の変化についてくる不安や孤独ものしかかってきます。

これで、ニコニコ笑って育児をするために、「母性」や「思いやり」などの精神論は拷問です。

私もそんなん無理ーーーー!となりました。
まずは、自分自身を整えてあげることです。

こんな事で悶々としているあなたへ

  • 体力のなさを実感しているけど、運動する時間なんてない!
  • ストレスで食べてしまうけれど、体型の崩れをみると一瞬で自己嫌悪に陥ってしまう
  • 毎日こんな時間の使い方でいいのかしら⁉ 今日1日一体なにやってたんだろ私。
  • 人と接しているときに自分らしくないと感じる
  • 仕事しているときは分担していたのに、最近夫との関係はフェアでない。私は家政婦じゃない!
  • ママ友をつくろう!意気込んで撃沈…
  • 仕事復帰なんてまだまだ先と思いながら、今は子育てに専念と言い聞かせているけれどやっぱり復帰が不安
  • 心から、おもいっきり笑う事あんまりない気がする。。。

心と体をケアするための3本柱

      ●セルフケアの内容
      1週目:体型は自分で選ぼう(ぶよぶよお腹をたいらなお腹に)
      2週目:肩こりをサクッと自分で解消
      3週目:緊張を緩める呼吸法・骨格調整
      4週目:骨盤周りが締まってくるウォーキング

受講者さんのアンケートより

プログラムの効果についてのアンケート

全国的に満足度の高い教室です。教室の様子はこちらから見れます。

質の高いプログラムを提供 20年の実績

特定非営利活動法人マドレボニータについて

【活動理念】すべての母が 自らの力を発揮できる社会へ

マドレボニータ公式HPより

産後2ヶ月から通える「産後ケア教室」「産後のバランスボール教室」、妊娠中(16週~臨月)に通える「マタニティケア教室」、産院や自治体との協働講座を全国約60カ所に展開しています。レッスンを担当するのは、マドレボニータ認定インストラクター。全国で26名(2017年4月現在)のインストラクターが教室を開催しています。

受賞歴

○2017年
平成29年度「女性のチャレンジ賞」(内閣府男女共同参画局・2017年)

○2016年
企業とNPOの共創コンテスト Co-creAction Award2016:最優秀賞(アイディール・リーダーズ株式会社・2016年)

○2015年
東京都女性活躍推進大賞・優秀賞〈地域分野〉(東京都・2015年)
Googleインパクトチャレンジ:グランプリ【WomenWill賞】(Google株式会社・2015年)他

      

スタジオの場所・対象者・持ち物・受講料

スタジオ全4回コース(120分×4回)
1週間に1度、一か月で卒業!完結型のプログラム。

【一宮・篭屋教室】
フラダンススタジオ Hana Punahele
(一宮市篭屋3丁目8-3)
駐車場有 
12:30~14:30
対象者 産後2ヶ月以降、ご参加可能です。生後 210 日までの赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。​
おむつ替え・授乳はいつでもしていただけます。

単身での参加も大歓迎!
赤ちゃん同伴月齢が過ぎていましたら、信頼できる方に預けて、単身でお越しください。産後何年経っていても参加していただけます。
持ち物 ▪運動しやすい服装
シューズは不要です

▪飲み物(水やお茶など)タオル
▪オムツ・着替えなど赤ちゃんの準備
受講料 【4回コース】
12,960円(傷害保険料込)       
※3,240円/1レッスン

こちらの参考記事です。
『産後ケアは贅沢品ではありません』

※一回のみの単発の体験レッスンも受け付けています。募集中の教室をご覧ください。

赤ちゃんの同伴制限210日はなぜ?

受講料のお支払い方法


よくある質問

  • 運動が苦手だけど大丈夫でしょうか
  • ボールの弾みは赤ちゃんの体に大丈夫なのでしょうか

全国のマドレボニータの教室

オンライン講座(産前・産後)もございます。

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