産後のセルフケア講座オンライン4回コース(2021.4月から全額補助あり)

当助産院の助産師、今川涼子は認定NPO法人マドレボニータ の産後セルフケアインストラクターでもあります。

20年前から産後のケアについて着目し、実績を積んできたマドレボニータ のプログラムを提供できます。

認定NPO法人マドレボニータとは・・

妊婦さん向けのセルフケア講座60分単発レッスンはこちら

受講したらどうなる?

オンラインで自宅から参加がきる、産後の女性のためのセルフケア講座です。

ストレッチ・筋トレ、他の参加者さんとの会話、セルフケアの3本柱で充実の内容。

4回コースを終えた時に心も体も軽くなることを目指しています。

コース終了後にも、つながっていける仲間ができたり、自分の時間をとることの大切さを知り、自分ケアのスキルがついたりと満足度も高い内容です。

産後の自分らしさ

75分✖️4回コースの内容は?

①産後に適したストレッチ&筋トレ

30分かけてバキバキの体をじっくり丁寧に伸ばしていく気持ち良さを体感してください。筋トレは、週を追うごとに少しずつ負荷をUPしていきます。お楽しみに♡

②リフレッシュの対話の時間

毎回テーマを決めて話す時間。「大人と話したかった!」と大人気の交流タイムです。

③自宅で簡単に続けていけるセルフケア

産後にセルフケア習慣が定着すると、その何年も後の状態の体と心も確実に変わってきます。5年後の自分。どうなっていたいですか?

●当講座はZOOMを使ってPC、タブレット、PCからの受講となります。(初めての方にも、どのように使うのかを申し込み時にご案内いたします)

妊婦さん向けのセルフケア講座60分単発レッスンはこちら

受講料無料のプロジェクト

マドレボニータ では、『コロナ禍におけるパートナーシップ』について調査研究を2021.4月からスタートさせています。

調査にあたっては、日本体育大学および大阪行岡医療大学の研究チームにご協力をいただきます。また、集まった声をもとに、あたらしいプログラムを構築していきたいと考えています。

調査にご協力いただいた皆さまは、2021年4月以降に実施するマドレボニータの各種教室を無料で受講できる特典が受けられます。ぜひ、ご協力ください。

<募集要項>

妊娠中、もしくは産後一年未満の方
※4回コースの場合は4週目のレッスン受講時点で産後一年未満の方が対象となります

  • マドレボニータの各種教室に参加し、事前と事後のアンケートにご回答いただける方

日程とお申し込み

毎月月曜日の13:30〜14:45に定期開催中!

5月コース(残1)▶︎5/10,5/17,5/24,5/31

6月コース(残5)▶︎6/7,6/14,6/21,6/28

7月コース(残7)▶︎7/5,7/12,7/19,7/26

お申し込みはこちら

対面の産後ケア一宮教室も無料受講あります

マドレボニータ の産後ケア教室

こちらも2時間のレッスンを全4回のコースです。

バランスボールを使った有酸素運動を赤ちゃんと一緒に楽しみながら参加できます。

産後ケア一宮教室

対面レッスンはこちら

妊婦さん向けのセルフケア講座60分単発レッスンはこちら